820c7472e724acf10982278a84ceb761_t

1: 2021/06/13(日) 01:20:13.750 ID:at7af3+5r
110キロから89キロまでダイエットしたけど質問ある？
とりあえず80切りが目標

現在「バズってる」記事がコレ！
6: 2021/06/13(日) 01:23:25.427 ID:Le5tpAe+0
125なんだが
まず何すればいいの

7: 2021/06/13(日) 01:24:37.194 ID:at7af3+5r
>>6
飯の量ちょっとずつ減らそう
あと毎日同じ時間に体重計に乗ろう

14: 2021/06/13(日) 01:29:47.287 ID:Le5tpAe+0
>>7
やっぱ飯かー
週9ぐらいで出前だから自重してみる

15: 2021/06/13(日) 01:30:59.255 ID:at7af3+5r
>>14
体脂肪減らすだけなら運動いらんからな
自炊はハードル高いけどコントロールしやすいぞ

12: 2021/06/13(日) 01:28:38.458 ID:+WDTCRUFx
走ると痩せるよね

13: 2021/06/13(日) 01:29:16.443 ID:at7af3+5r
>>12
走ると足首痛くなるから歩いてる

16: 2021/06/13(日) 01:32:00.289 ID:LNwI3zH60
どのくらいの期間で痩せた？

19: 2021/06/13(日) 01:33:43.736 ID:at7af3+5r
>>16
1年くらい

18: 2021/06/13(日) 01:33:28.038 ID:UposUyhNa
エアロバイク良いよ
家で出来るし

21: 2021/06/13(日) 01:34:38.342 ID:at7af3+5r
>>18
ジムでトレッドミル使ってる

23: 2021/06/13(日) 01:36:07.371 ID:pySVX2+R0
170cmで120から82まで落としたけどお腹周りが落ちないんだよな

25: 2021/06/13(日) 01:38:15.694 ID:at7af3+5r
>>23
すげえな
お腹周り落ちないよなー気合いで引っ込めてる

29: 2021/06/13(日) 01:40:32.796 ID:pySVX2+R0
>>25
腹筋鍛えて自然に姿勢よく立てるようにしてるんだけど
正面から見るとお？って感じだけど横から見るとやっぱお腹が出るんだよな
75kgくらいを目標に今も続けてるわ

34: 2021/06/13(日) 01:42:44.762 ID:at7af3+5r
>>29
腹は脂肪落ちるの最後らしいから気長にやるしかないな

24: 2021/06/13(日) 01:36:22.241 ID:LNwI3zH60
俺も1年くらいで106→83まで痩せたけどライフスタイルが固定されると面白いくらい痩せていくよね

26: 2021/06/13(日) 01:39:05.080 ID:at7af3+5r
>>24
太ってるなりの生活してんだよな
今思えば毎日4~5000kcalくらいとってた

28: 2021/06/13(日) 01:39:47.477 ID:27BMQMVU0
10月に健康診断があるんだが
120kgから90kgにできる？

30: 2021/06/13(日) 01:41:34.865 ID:LNwI3zH60
>>28
4ヶ月で30キロは無理
来年の10月なら本気出せばいけなくもない

32: 2021/06/13(日) 01:41:48.464 ID:+WDTCRUFx
ライフスタイルの固定ってうまくやるコツある？
結局維持するには極論食事制限も運動も一生やり続けなくちゃ駄目じゃん？

37: 2021/06/13(日) 01:45:27.006 ID:at7af3+5r
>>32
俺は1年やれる食生活ってテーマでやってる
年取れば筋肉も減るし代謝も落ちるからボディメイクするなら
ある程度頭使ってずっとやり続けないといけないってこの1年で学んだよ

40: 2021/06/13(日) 01:47:19.361 ID:+WDTCRUFx
>>37
なるほど！勉強になるわ
なかなか維持がしんどくてなぁ

33: 2021/06/13(日) 01:41:49.865 ID:Ex+qVF2B0
すごいじゃん身長は？

38: 2021/06/13(日) 01:45:46.853 ID:at7af3+5r
>>33
185

43: 2021/06/13(日) 01:49:07.869 ID:UHbOeSt90
背たっか
事実ならスポーツめっちゃ楽しめるじゃん

44: 2021/06/13(日) 01:50:28.630 ID:at7af3+5r
>>43
なんかやってみたいけど社会人になるとスポーツ始めるのムズすぎるな

45: 2021/06/13(日) 01:50:42.385 ID:Ex+qVF2B0
185ならあと５ｋｇ落として細マッチョってところか

47: 2021/06/13(日) 01:52:38.289 ID:at7af3+5r
>>45
どうかなーあと5キロ痩せて普通の人くらいになりそう
80切れば腹筋割れそうかな

49: 2021/06/13(日) 01:54:12.461 ID:PzDCQumL0
132→104だわ すぐに追いつくから待っとけ

引用元: https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1623514813/