
妊娠中、妊娠糖尿病になり栄養士に食事指導してもらった際、「スムージーは絶対に辞めてね」と言われた。ヘルシーに見えるけど、分解することで糖の吸収が桁違いらしく、同じ量の果物を取ってもスムージーの方が格段に太るらしい。「バナナスムージーするくらいならバナナと野菜食べてね」と言われた。
— yuzuka@作家 (@yuzuka_tecpizza) June 16, 2023
あと、ジュースは百害あって一利なしもめちゃくちゃ言われたな。妊娠前はお茶ばっかり飲んでたのに、妊娠してから異様に甘いものが欲しくてジュースとか飲みまくったらみるみるうちに太ったので、産後はできるだけ避けるようにしてる。確かにスタイル良い子ってまじで水しか飲まないよな。
— yuzuka@作家 (@yuzuka_tecpizza) June 16, 2023
スムージーを考案した人は、最初に果物は入れずに出していた。しかし、雑誌などの特集で別の人がどんどん飲みやすさで果物を入れるようになった。
— ブロッコリー (@calabrese10) June 16, 2023
原型とは違うものになったと考案した人がテレビで言ってたな。
つまり、当初の栄養で考慮されたものとは別のものが流行ってしまった感じです。
糖の吸収が早いと血糖値は急上昇します。急上昇した血糖値は急降下します。結果お腹が早く空きます。
— k (@k_fsit) June 16, 2023
よく噛んだほうがいいというのは、噛むことで脳の満腹中枢が働からです。
人参もまさにそうでした!にんじんをポタージュにしたら血糖値爆上がり😱栄養士さんに聞いたら「すりつぶしたりペーストにすると甘くなるでしょ?そういうこと」って言われてなるほどってなりました。スムージーやポタージュは要注意です💦
— こど (@try_try_try39) June 16, 2023
その通りですよね!私も今現在妊娠糖尿病ですが
— ふぉーたい (@volusisev) June 16, 2023
あんかけ、ラーメン、餃子(ライス付き)、野菜ジュース、スムージーは絶対にやめてと言われました
生野菜、生フルーツ、味噌汁!って言われてます
血糖値測っても歴然ですね!おかげで1㌔も増えずに6か月です
嘘だぁ!って言ってる人は隠れ肥満です🤣
えー、私スムージーじゃないけど、野菜ジュースよく飲んでる…
— まっち (@much0107) June 16, 2023
リコピンはジュースにした方が吸収率がいいとか聞いたことある気がするけど、それ以外は悪影響の方が多そうなのかな…
スムージー用にミキサー買おうとしてました。ありがとうございます😭
— takako (@takako_f_s) June 16, 2023
だからかー、、昔モデルは朝スムージーって即真似したらどんどん体重増えて泣いた記憶蘇る
— ユーリ・レナータ (@yuri_renata726) June 16, 2023
コメント
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buzzvip
が
しました