1941625

1: 2022/09/12(月) 00:50:36.96 ID:5D/HnxQu0
着れる服ないけど買い直すほどの金もない

現在「バズってる」記事がコレ！
2: 2022/09/12(月) 00:51:32.59 ID:yC7SUxnQ0
ファーwww

3: 2022/09/12(月) 00:51:49.50 ID:LPFpZ9/q0
もうジャージで良くね？

7: 2022/09/12(月) 00:52:34.80 ID:5D/HnxQu0
>>3
それでええかも

4: 2022/09/12(月) 00:51:50.35 ID:5D/HnxQu0
もったいない

6: 2022/09/12(月) 00:52:21.82 ID:AxVjN2Mw0
胸筋鍛えたらよくなる

13: 2022/09/12(月) 00:53:47.68 ID:5D/HnxQu0
>>6
胸肩腕周りはなりやすいね

8: 2022/09/12(月) 00:52:45.67 ID:8Jd7cIkC0
タンクトップきてそう

15: 2022/09/12(月) 00:54:04.36 ID:5D/HnxQu0
>>8
ワイはタンクトップ嫌いやから着ない

11: 2022/09/12(月) 00:53:25.86 ID:zusjN9PqH
メニューおしえて

16: 2022/09/12(月) 00:54:26.07 ID:5D/HnxQu0
>>11
多すぎて書くのめんどいわ

12: 2022/09/12(月) 00:53:29.42 ID:qNNDuGEN0
成長期やな

14: 2022/09/12(月) 00:54:00.84 ID:nTbYFh7C0
体重は？

18: 2022/09/12(月) 00:56:15.52 ID:5D/HnxQu0
>>14
80

29: 2022/09/12(月) 01:13:04.47 ID:nTbYFh7C0
>>18
年間どれ位のペースで増やしてるの？

36: 2022/09/12(月) 01:17:46.69 ID:5D/HnxQu0
>>29
今年だとプラマイ2キロ予定かな？
4年目だけど増えるペース減ってくるしね

17: 2022/09/12(月) 00:54:54.55 ID:jo0F8fbga
下はやっぱスキニー？

19: 2022/09/12(月) 00:57:13.58 ID:5D/HnxQu0
>>17
下はストレッチきいたピッタリ目が多いかな
動きやすいし

20: 2022/09/12(月) 00:57:54.72 ID:1VgCbkAJ0
ユニクロのエアリズムコットンうんたら普段着にもトレ着にも使えるから10枚くらいあるわ

22: 2022/09/12(月) 00:58:45.45 ID:5D/HnxQu0
>>20
それは持っとらんけどユニクロのシームレスボクサーパンツは神やった

23: 2022/09/12(月) 00:59:58.21 ID:ow3LQ5q90
腹回りの肉落とすのに効果的な筋トレって何や？

26: 2022/09/12(月) 01:01:58.01 ID:5D/HnxQu0
>>23
筋トレってか食事制限とか有酸素運動

25: 2022/09/12(月) 01:01:45.60 ID:CDWyyMcb0
腹の脂肪が落ち始まるのは他の部分の脂肪減ってからだから運動量でかいの地道にこなすしかないで

27: 2022/09/12(月) 01:07:28.31 ID:kNnV0+Qa0
腹の皮下脂肪が2時と10時の部分は落ちてきているんだが、
へそ周り・わき腹が落ちないんだよね。
このまま痩せていけば、そのうち落ちるんだろうか？

31: 2022/09/12(月) 01:13:59.54 ID:Xt/gxdyX0
>>27
皮下脂肪が減る率はどこも一緒で腹回りとか分厚い部分はどうしても落ちてないように感じるだけやから
その内落ちていくと思うで

34: 2022/09/12(月) 01:17:33.20 ID:kNnV0+Qa0
>>31
ありがとう。引き続き頑張ってみる

32: 2022/09/12(月) 01:14:15.71 ID:wUsWw8yv0
逆に太れないんやけどどうすればええんや

35: 2022/09/12(月) 01:17:37.73 ID:RzEtIre50
>>32
わいも太れない体質気味やったけどフリーウェイトとタンパク質摂取でかなり体重増えたで
太らん体質だから有酸素運動無しでも行けるのがありがたいわ

37: 2022/09/12(月) 01:19:20.00 ID:5D/HnxQu0
>>32
太れないじゃなくて食事量が少ない
食べてるのにぃとか言ってる奴は100%食べてない
今度から摂取カロリーざっくりでいいから計算してみ

60: 2022/09/12(月) 01:45:36.40 ID:NS4ztokCp
>>37
朝　食パン半袋
昼　菓子パン　おにぎり3個
夜　スーパーの弁当二つ程度

間食でビスケット食ってるけど
太らんで

61: 2022/09/12(月) 01:50:31.31 ID:sBsK9CebM
>>60
タンパク質が全然足りなすぎる
夜しかまともに食ってないやん

33: 2022/09/12(月) 01:15:42.14 ID:RzEtIre50
ワイも筋トレ始めて10ヶ月くらいやけどほんまに着れなくなった服沢山出てきたわ

スーツがほぼ全滅なのがかなC

38: 2022/09/12(月) 01:21:01.43 ID:5D/HnxQu0
>>33
1年目2年目は伸びるから大変やね
ワイは3回買い換えた

52: 2022/09/12(月) 01:33:54.12 ID:gMrHTwzv0
>>33
リーマンやけど市販は着れなくなってオーダーやわ
シャツだけは我慢して市販だけどピチピチ

39: 2022/09/12(月) 01:22:11.05 ID:TnyFqZ4Y0
着れる服が無くなるほど筋肥大するってユーザーか何かなん？
ワイ筋トレ歴2年やけど逆に絞れて着れる服増えたで

41: 2022/09/12(月) 01:23:59.80 ID:5D/HnxQu0
>>39
痩せ型から増量したら普通そうなる
元々太ってたか増加量少ないんちゃうん

42: 2022/09/12(月) 01:27:30.99 ID:TnyFqZ4Y0
>>41
いやどんなに組み込まれたメニューで追い込んだとしてもナチュラルで1年で筋肥大する限度ってたかが知れてるで？
服着れなくなるほどのメニューってなんなん？ブロスプリット？分割？

44: 2022/09/12(月) 01:29:23.98 ID:5D/HnxQu0
>>42
4分割で週6

48: 2022/09/12(月) 01:31:56.90 ID:TnyFqZ4Y0
>>44
いや普通やん　ユーザーなん？BIG3教えろなんて言わんから正直に言ってみ？ホンマは服着れなくなるほど筋肥大してませんって。

49: 2022/09/12(月) 01:33:16.47 ID:5D/HnxQu0
>>48
使ってないで


43: 2022/09/12(月) 01:27:45.99 ID:ydeZgjgx0
最近手間かからんからプランクだけやり始めたわ
まだ1週間くらいやけど何ヵ月かたてばなにかしら効果でるんかな

45: 2022/09/12(月) 01:29:33.47 ID:2m4ZqYw90
>>43
プランクだけじゃ効果出にくいんじゃ？

51: 2022/09/12(月) 01:33:51.17 ID:ydeZgjgx0
>>45
やっぱプランクだけはいまいちか
ぶっちゃけ筋肉つけたいというより部屋でできる軽い運動と少しくらい身体引き締まったら嬉しい程度なんやが

46: 2022/09/12(月) 01:30:23.71 ID:IJhfCJXU0
最近はオーバーサイズやから助かるわ

47: 2022/09/12(月) 01:31:15.82 ID:j9zGOa7T0
有酸素運動でおすすめってなんかあるか？
とりあえず徒歩通勤したらちょっと痩せたけど最近停滞しとる

58: 2022/09/12(月) 01:41:42.35 ID:n2kyulQ80
>>47
ケトルベルでHIITやるのはどうよ

50: 2022/09/12(月) 01:33:21.59 ID:j9zGOa7T0
自重スクワットだけやってたら上半身は痩せたが下半身なんも痩せんのやが
あと腹もちょっとまだ肉ある
とりあえず腹の肉をなくしたいんやが

54: 2022/09/12(月) 01:37:03.71 ID:TnyFqZ4Y0
>>50
シュワちゃんが言ってたんや。腹筋はキッチンで作る。ってな。腹回りの脂肪は全て食事制限やで。相撲取りみたいにブクブク太ってるのに腹筋だけキレッキレのやつとか見たことないやろ？ちゃんと全体的に痩せんと原のニクも落ちんよ。

53: 2022/09/12(月) 01:35:21.11 ID:IJhfCJXU0
スーツはジャストで買うとほんま痛い目みるな
既製品を肩幅で合わせるとダサくなるからオーダーせんと…

引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1662911436/

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