diet_running_man
1: 2023/02/26(日) 20:55:38.420 ID:+RQKD7Xi0
酒！ピーマンの肉詰め！メロンパン！カップ麺！ポテト！ベーコン焼き！！

うめぇぇぇえ

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4: 2023/02/26(日) 20:56:46.019 ID:+RQKD7Xi0
61.4
↓
61.0
↓
61.3
↓
60.7
↓
60.4←いまここ

6: 2023/02/26(日) 20:57:15.971 ID:jheWUc8Y0
何キロ維持したいんだよ

11: 2023/02/26(日) 20:58:25.697 ID:+RQKD7Xi0
>>6
56kg

7: 2023/02/26(日) 20:57:26.235 ID:MP6sBmH/0
それ以上痩せなくていいだろ

15: 2023/02/26(日) 20:58:57.229 ID:+RQKD7Xi0
>>7
体脂肪5％の腹筋バキバキになる

12: 2023/02/26(日) 20:58:26.757 ID:sP0s+ieQa
我慢しすぎはよくないからな
適度に己を甘やかすことは必要

14: 2023/02/26(日) 20:58:37.498 ID:FNOyyoQJ0
こんなもんでいいだろ

21: 2023/02/26(日) 21:00:14.724 ID:0auxCl+K0
脂肪つけてから筋肉つけたほうがいいらしいよ

22: 2023/02/26(日) 21:00:18.627 ID:TIHcqpt60
体脂肪率下げ過ぎても風邪引きやすくなるから良くないぞ

29: 2023/02/26(日) 21:01:39.864 ID:BCzWoobQ0
チートデイ大事だよ

40: 2023/02/26(日) 21:04:45.616 ID:TIHcqpt60
5%は一般人から見ればキモいレベル
大会出るとかならいざ知らず
モテたいとかなら12～3%にとどめておくべき

43: 2023/02/26(日) 21:05:11.614 ID:wdam/0rw0
人これを三日坊主と言うなり

54: 2023/02/26(日) 21:28:34.996 ID:fRI19lBF0
食事制限なんてするもんじゃねえ
食って走れ

引用元: https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1677412538/

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