夜に食べ過ぎてしまう人へ。原因は『疲れ』『ストレス』『睡眠不足』の可能性大。「とにかく朝起きれない」「休日はダラダラして過ごす」「肩コリ、頭痛がひどい」は疲れてる証。キツい筋トレ、激しい有酸素がんばるより、軽いストレッチで自律神経を整えて、たくさん寝て元気になったらダイエット再開
— ズボラストレッチ@ふかい (@zuborastretch) January 8, 2022
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まさにそうです🥲
— りん (@rinrin2609) January 9, 2022
出勤した日は心身ともに張り詰めてるので、帰宅してバタンキューです。
夜というか寝る直前に食べたくなるのですよね💦もっとリラックスが必要ですね💦
— みちRH🥚道場の近く (@michi_9696) January 9, 2022
まるっと全部当てはまります。とりあえず7時間睡眠を目指してますが、残業すると帰りが遅くて寝るのが遅くなり疲れてストレッチできずに甘いものが食べたくなり、そんな自分を責めてしまう。
— May@ダイエット垢 (@May54257725) January 9, 2022
疲れているのについつい頑張ってしまうのを控えます！
— 亜希ちゃん (@7MYFgL5SC77oG5g) January 9, 2022
休日でも寒くてもじっとしていると落ち着かない性分を少し抑えないとね！
夜はホッとして沢山食べてしまうし、考え事をしてあまり眠れなかったり…。
あまりにも当てはまってビックリしました😅😅😅
肩コリや頭痛も疲れている証拠なんですね。ストレッチして寝ようと思います😊
— もとよ@綺麗を作る習慣作り (@MTYo3) January 9, 2022
全当てはまりました💦
— まゆまゆ眉 (@mymmymymmy) January 9, 2022
気を付けなきゃ
帰宅後に空腹我慢出来ず、いつも夕食がっついてしまう😭疲れとストレスは自覚ありです😭
— にゃんこ大好きダイエッター (@bebeko_mimiko) January 9, 2022
ダイエット全然上手く行かず、ずっとモヤモヤ。上手くいかない原因はここにもあるのかも？
先ずは、ズボラストレッチしてリラックスすることから始めてみます。
まさにこれでした！！
— FIKA (@tamoonstone) January 10, 2022
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