1016343
1: 2020/12/15(火) 14:31:21.744 ID:Jcd7RLHcd
自衛隊式懸垂やっと6回まで出来るようになった
多分禿げてもいい覚悟なら7回出来る

現在「バズってる」記事がコレ!
2: 2020/12/15(火) 14:31:43.339 ID:/kYfHWaKa
詳しく

6: 2020/12/15(火) 14:33:54.970 ID:Jcd7RLHcd
>>2
腕を伸ばしきった状態から必要以上に反動を付けずに行う懸垂
一回一回腕を伸ばしきる

8: 2020/12/15(火) 14:34:47.544 ID:XXHzG5VaM
>>2
降りた状態から顎をバーの上まで上げる
その後下に降りたら笛の合図で上がる
それの繰り返し、笛を吹くのは反動で上がるのを防止

3: 2020/12/15(火) 14:31:46.365 ID:CvBkbU1hr
禿げてもいい覚悟でやれ

4: 2020/12/15(火) 14:33:15.357 ID:19SR/x58a
俺12回できるぞ
すごいだろ

7: 2020/12/15(火) 14:34:37.884 ID:Jcd7RLHcd
>>4
それはマジで凄い
とりあえず10回を目標にしてる

9: 2020/12/15(火) 14:34:52.046 ID:A241TRhiM
懸垂いいよね
体型ガラッと変わる

12: 2020/12/15(火) 14:35:43.492 ID:Jcd7RLHcd
>>9
懸垂とスクワットで綺麗な体型は目指せるよな

10: 2020/12/15(火) 14:34:54.107 ID:B8oW4l9q0
ひじがおかしくなりそう

13: 2020/12/15(火) 14:36:13.451 ID:A241TRhiM
自分のペースじゃない自衛隊式で回数こなせるのはガチですごいわ

14: 2020/12/15(火) 14:37:07.026 ID:oKkNkGlB0
もう何年も筋トレとしての懸垂しかやってないから自衛隊式懸垂何回できるかわからないわ
たぶん15回はできると思う

16: 2020/12/15(火) 14:38:13.166 ID:Jcd7RLHcd
>>14
確か13回とかが自衛隊の最高ランクだった気がするからそれはほんとに凄い

15: 2020/12/15(火) 14:37:22.930 ID:Jcd7RLHcd
10回行けるイメージでき無いけど最初は3回とかだったからまぁ何とかなるやろ

19: 2020/12/15(火) 14:39:33.945 ID:Jcd7RLHcd
普通の懸垂とはキツさが全く違うからな

21: 2020/12/15(火) 14:41:29.570 ID:Jcd7RLHcd
自衛隊は確か8回は出来ないといけないんだよな

23: 2020/12/15(火) 14:43:10.896 ID:SAtKGsdnM
ワイ最高記録18やったで

24: 2020/12/15(火) 14:43:32.265 ID:ZxWUepIWM
自衛官だと女の方が懸垂の回数多いんだよな
やっぱ軽いからか

26: 2020/12/15(火) 14:44:40.133 ID:Jcd7RLHcd
>>24
懸垂すると自分の身体の重さが嫌になるから大きいと思う

25: 2020/12/15(火) 14:43:47.848 ID:Jcd7RLHcd
懸垂はマジでおすすめ
せなか、肩、腕に効くからかっこいい身体に近付ける

引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1608010281/

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